La méthode 5 Minutes avec Allah

Le changement durable ne ressemble pas toujours à un grand bouleversement.

Il peut commencer par une meilleure compréhension de ton fonctionnement.

Puis par une meilleure gestion de tes objectifs.

Des to-do lists plus réalistes.

Une utilisation plus consciente de ton temps.

Un mindset qui évolue progressivement.

Des habitudes que tu arrives enfin à maintenir.

Et une place plus consciente d'Allah dans ta vie quotidienne.

Le but n'est pas de devenir parfait.

Le but est de devenir progressivement plus intentionnel dans ta manière de vivre, d'agir et d'avancer.

Le contenu

Après ta commande, tu recevras instantanément trois documents PDF au format A4, conçus pour fonctionner ensemble :

01 — Le guide de la méthode

80 pages pour comprendre avant d'agir.

Découvre les fondements de la méthode, les concepts issus de la psychologie cognitive et de la psychologie islamique qui la composent, ainsi que les principes qui permettent de comprendre pourquoi cette nouvelle habitude peut être bénéfique.

Comprendre avant d'appliquer, afin de tirer un maximum de bénéfices, bi idhnillah

02 — Le journal

Ton outil pour mettre la méthode en pratique.

C'est le journal que tu utiliseras chaque matin et chaque soir pour appliquer concrètement la méthode et observer progressivement ton évolution.

Il contient :

• 2 pages de réflexion guidée le matin

• 2 pages de réflexion guidée le soir (version sombre pour limiter la lumière émise avant le sommeil)

• une check-list interactive pour suivre tes 30 jours

• des zones de texte interactives pour écrire directement sur le document

Tu n'as donc pas besoin d'imprimer le journal : il est entièrement interactif.

Et surtout, il est réutilisable à l'infini.

Le journal contient 30 jours afin de faciliter ton utilisation et ton suivi mensuel. Une fois le mois terminé, il te suffit de dupliquer le document pour commencer un nouveau mois.

03 — Le bonus : la version imprimable

Tu préfères écrire sur papier ? Tu souhaites simplement avoir une version physique à portée de main ?

Le troisième document contient une version imprimable du journal, spécialement conçue pour être utilisée au format papier.

Tu peux par exemple l'imprimer et l'exposer dans un endroit visible pour ne pas oublier ta routine, ou l'utiliser le soir si tu préfères une version papier plus douce pour les yeux.

Trois documents. Une seule méthode. Un objectif : t'aider à avancer progressivement, avec plus de conscience et d'intention.